Laufen kann das Lebensgefühl verbessern
und zu größerer mentaler und körperlicher Fitness führen. Dazu ist
natürlich ein körpergerechtes Training wichtig - für Freizeitsportler
gilt das ebenso wie für die Laufprofis. Ernährung und Körperfett,
Stretching und Kräftigung müssen ebenso wie Trainingsintensität und die
Herzfrequenz regelmäßig beobachtet und optimiert werden. Da Hauptziel:
langfristig dauerhafte Leistungsfähigkeit aufbauen.